«КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?»
С ПОЛНОГО НУЛЯ ЗА 3-6 МЕСЯЦЕВ

Получите полный Онлайн-курс Александра Литвиненко по эффективной растяжке и Пошаговый план достижения Шпагата (для разных уровней подготовки)

"КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?"

"Я не буду вводить Вас в заблуждение и обещать Вам шпагат за неделю, как это делают многие "учителя", которые зачастую не могут предоставить ни одного доказательства своей великолепной растяжки!"

"Я просто покажу Вам реально работающую методику, которая в довольно короткие сроки помогла лично мне (и многим моим ученикам ) свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи!"

"Но самое главное - эта методика поможет и Вам наконец-то сесть на шпагат!"

Как сесть на шпагат? Реально работающая методика!

КАК Я СЕЛ НА ШПАГАТ: 
МОЯ ИСТОРИЯ УСПЕХА

Здравствуйте, я искренне рад приветствовать Вас!

А рад я тому, что смогу помочь Вам достичь очень достойной цели - СЕСТЬ НА ШПАГАТ (с полного нуля) .

Для многих людей шпагат - заветная мечта.  И я - не исключение. Фильмы с участием Брюса Ли, Жан-Клода Ван Дамма, Чака Норриса и других звёзд кино, ринга и татами просто сводили меня с ума!

► Я буквально помешался на шпагате! :)

Сказать, что я "просто хотел сесть на шпагат" - значит НИЧЕГО не сказать! Шпагат стал для меня навязчивой идеей. Звучит невероятно, но я засыпал с мыслью о шпагате и просыпался с такой же мыслью! :)

После просмотра очередного боевика с мастерским "ногомашеством", я начинал растягиваться, с безумной целью сесть на шпагат прямо в этот же день!
 

Как я сел на шпагат? Моя история успеха!
Я очень сильно хотел сесть на шпагат, но мне это не удавалось!

Я БЫЛ ПОМЕШАН НА ШПАГАТЕ, НО ОН ТАК И ОСТАВАЛСЯ НЕДОСЯГАЕМ!

Порой доходило до абсурда: я занимался растяжкой практически весь день, часами сидел перед телевизором в "положении шпагат" и даже умудрялся спать с максимально разведёнными ногами!

► Чего я только не пробовал, чтобы добиться своей цели, но заветный шпагат оставался недосягаем!

Я никак не мог понять - ЧТО же я делаю не правильно?! И почему у меня никак НЕ получается свободно садиться на шпагат (когда мне этого хочется)?!

Да, конечно, после длительной тренировки мне удавалось ПОЧТИ сесть на шпагат, но на следующий день мышцы просто отваливались и я с трудом перемещался, а когда я восстанавливался, все эти мучения мне приходилось проходить заново.

Но о том, чтобы свободно (без разогрева и разминки) садиться на идеальный шпагат, даже не шло и речи.

НО Я НЕ ХОТЕЛ СДАВАТЬСЯ!

И когда уже любой нормальный человек сдался бы и забросил это безрезультатное занятие куда подальше (объясняя при этом окружающим, что "он просто от природы не гибкий!"), я решил во что бы то ни было добиться своей цели и идти до конца!

Я изучил массу книг и видео-фильмов, каких я только смог раздобыть, я перепробовал массу методик: в том числе и таких, от которых сейчас у меня волосы на голове "встают дыбом" - настолько безграмотными и опасными для здоровья они были!

Слава Богу, что всё обошлось и я себе особо не навредил...

И однажды я наконец-то понял, что всё дело в бессистемной методике и глупом желании "сесть на шпагат за неделю" (что навязывали мне многие "учителя"), а также в неправильном подходе к самому процессу занятий. Поэтому я решил начать заново, но уже продумывая и анализируя всё, что я делаю.

 Я поэтапно, опытным путём, начал прорабатывать методику за методикой, упражнение за упражнением, скрупулезно отбирая и фиксируя всё, что приносило мне результат и безжалостно откидывая то, что причиняло боль, отнимало силы и время.

Но я не сдавался и работал над шпагатом дальше!

В ИТОГЕ, Я СЕЛ НА ИДЕАЛЬНЫЙ ШПАГАТ!

Мой пошаговый и осмысленный анализ КАЖДОГО своего действия принёс мне первые положительные результаты: Я СЕЛ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ШПАГАТ!

Конечно, по началу было много ошибок как в технике исполнения непосредственно шпагата, так и в самом тренировочном процессе.  Но это было уже не важно - я наконец-то увидел результат в виде полного шпагата!

► А дальше я начал комбинировать и переставлять местами уже работающие упражнения, а также стал экспериментировать с их интенсивностью, временем и количеством повторений, пока не получил комплекс, который я искал на протяжении многих лет и который наконец-то позволил мне свободно садиться на шпагат абсолютно в любое время дня и ночи!

После того, как разработанный мной комплекс позволил мне сесть на шпагат, ко мне начали обращаться самые разные люди с просьбами помочь им добиться такого же потрясающего результата!

В итоге, я сел на шпагат своими силами!

МОЯ МЕТОДИКА ПОМОГЛА МНОГИМ ЛЮДЯМ ДОБИТЬСЯ СВОЕЙ МЕЧТЫ И НАКОНЕЦ-ТО СЕСТЬ НА ШПАГАТ!

Разработанная мной методика была апробирована по всему миру многими моими учениками, друзьями и знакомыми. И при регулярном выполнении она в довольно короткие сроки помогает каждому добиться своей давней мечты - свободно садиться абсолютно на все виды шпагатов

► А у некоторых людей шпагат кардинально менял всю жизнь, в том числе и мою (причём в самую положительную сторону)! И если бы я не добился поставленной цели (сесть на шпагат), тогда, скорей всего, мне пришлось бы распрощаться со многими своими заветными мечтами. А мечтал я о многом!

Я НЕВЕРОЯТНО СИЛЬНО ХОТЕЛ СЕСТЬ НА ШПАГАТ!

В пору моей юности в видео-прокатах регулярно показывали фильмы с участием Брюса Ли, Чака Норриса, Жан-Клода Ван Дамма и других мастеров с великолепной техникой ног и потрясающим шпагатом.

Каждый мальчишка хотел тогда хоть чуточку быть похож на своих экранных кумиров, и я - не исключение!

► После просмотра фильмов с участием Брюса Ли, я твёрдо решил, что хочу точно также мастерски владеть техникой ног и тоже сниматься в кино!

Конечно, тогда мне никто не верил: мало ли, что себе выдумал подросток, который в очередной раз прибегает из видео-салона с горящими глазами и воодушевлённо начинает рассказывать о своих грандиозных планах.

И я на 1000% был уверен, что когда-нибудь настанет этот день и я обязательно добьюсь своей цели!

Я очень сильно хотел сесть на шпагат и найти правильный подход к растяжке!

Я СЕЛ НА ШПАГАТ И ДОБИЛСЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!

Моя фанатичная вера привела к тому, что сегодня я:
• Актёр
• Режиссёр
• Сценарист
• Постановщик трюков
• Руководитель Федерации актёров-каскадёров Украины
• 2-х кратный рекордсмен книги рекордов Украины
• Мастер спорта международного класса
• 6-ти кратный чемпион Украины по кик-боксингу
• Чемпион Европы и Мира по контактным видам единоборств
• Основатель института боевых искусств "Путь учения кулака"
• Я также регулярно тренируюсь сам и тренирую других ребят

В своё время я провёл довольно много реальных боёв на татами и ринге (да и на улице тоже), теперь я участвую в постановке трюков и боевых сцен в фильмах и клипах, снимаю небольшие кинофильмы и участвую в самых разнообразных телевизионных проектах и шоу!

В итоге. я сел на шпагат и добился всех своих целей!

НЕСКОЛЬКО ВИДЕО С МОИМ УЧАСТИЕМ, ГДЕ ШПАГАТ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!

Не сочтите за хвастовство, но абсолютно везде меня выручал шпагат и хорошая гибкость Посмотрите видео и сами поймёте, что без шпагата и хорошей растяжки многое невозможно.

ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖЕН ШПАГАТ?

 Делать очень крутые фото для соц.сетей и удивлять друзей!
 Наносить очень зрелищные удары ногами (для спорта и самообороны)!
 Выполнять сложные трюки, основанные именно на шпагате!
 Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!

 Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
 Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат выручает!
 Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
 Выполнять интересные гимнастические элементы, где нужна хорошая гибкость!
• Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
 Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации)!
• Иметь красивую подтянутую фигуру и отличное здоровье!
 Давать хороший пример для подражания друзьям и окружающим!
• Произвести впечатление на нужных людей!
 Стать уверенней в себе и своих способностях!

• Зарабатывать на обучении других!
 Искренне гордиться собой  :)
• И очень многое другое...

Я помогу Вам сесть на шпагат, не выходя из дома!

Я ХОЧУ ПОМОЧЬ ВАМ СЕСТЬ НА ШПАГАТ И ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!

Если Вы точно хотите сесть на шпагат и намерены изменить свою жизнь в лучшую сторону, тогда я готов Вам помочь!

Как я уже упоминал, моя методика помогла лично мне и многим людям (по всему миру) наконец-то сесть на шпагат и на практике доказала свою высокую эффективность!

Практически каждый день я получаю письма с просьбами помочь людям сесть на шпагат. И мне очень хочется ВСЕМ помочь в достижении этой достойной цели!

    ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ В ЭТОМ, Я СОЗДАЛ ОБУЧАЮЩИЙ КУРС «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?»

    ► ВСЕ свои знания и ВЕСЬ свой многолетний опыт я изложил в виде пошагового обучающего видео-курса «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?», который поэтапно, шаг за шагом, позволит абсолютно каждому добиться своей мечты и свободно садиться абсолютно на все виды шпагата!

    Обучающий курс "Как сесть на шпагат?" Методика эффективной растяжке от Александра Литвиненко!

    УРОКИ ВИДЕО-КУРСА ВЫ МОЖЕТЕ ИЗУЧАТЬ С ТЕЛЕФОНА, КОМПЬЮТЕРА И ПЛАНШЕТА!

    Этот курс поможет Вам СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

    ► Вы сможете заниматься в удобной домашней обстановке, в подходящее Вам время. Не нужно никуда ездить, Вы будете планомерно заниматься по урокам видео-курса и с каждым днём улучшать свою гибкость. В итоге, Вы сядете на ВСЕ ВИДЫ ШПАГАТА!

    В КУРСЕ ВАС ЖДУТ ЭФФЕКТИВНЫЕ ОБУЧАЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ПОШАГОВОГО ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ШПАГАТА!

    КОМПЛЕКС № 1 (для неподготовленных)



    ► Этот комплекс для самых начинающих - для тех, кто раньше ещё не растягивался, или делал это очень давно.

    Поможет поэтапно и безопасно подготовить мышцы и связки к последующим нагрузкам.

    Формат: Пошаговый план с конкретными инструкциями (что, когда, сколько), а также фото и видео каждого упражнения.

    Для кого: Для начинающих.

    Продолжительность: 4-8 недель.

    Результат: Существенное улучшение общей гибкости!

    Курс по шпагату: Комплекс № 1 для неподготовленных

    КОМПЛЕКС № 2 (для подготовленных)



    ► Этот комплекс разработан для тех, кто уже растягивался и начал делать определённые успехи в развитии гибкости, у кого гибкость находится на среднем уровне.

    Поможет выйти на высокий уровень развития гибкости, чтобы садиться на шпагат после проведения тренировки.

    Формат: Пошаговый план с конкретными инструкциями (что, когда, сколько), а также фото и видео каждого упражнения.

    Для кого: Для подготовленных.

    Продолжительность: 4-8 недель.

    Результат: Отличное развитие гибкости и шпагат с разминкой!

    Курс по шпагату: Комплекс № 2 для подготовленных

    КОМПЛЕКС № 3 (для опытных)



    ► Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

    Поможет достичь полного шпагата и прочно закрепить полученный результат, чтобы садиться на полный шпагат в любое время - без разминки или после лёгкой разминки.

    Формат: Пошаговый план с конкретными инструкциями (что, когда, сколько), а также фото и видео каждого упражнения.

    Для кого: Для опытных.

    Продолжительность: 4-8 недель.

    Результат: Достижение полного шпагата!

    Курс по шпагату: Комплекс № 2 для опытных

    ПРОЙДЯ ПОЭТАПНО ВСЕ ТРИ КОМПЛЕКСА,
    ВЫ 100% СЯДЕТЕ НА ШПАГАТ!

    Вас ждут подробные пошаговые инструкции для ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК и поэтапного достижения ШПАГАТА!

    ► Во всех комплексах максимально подробно описывается - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге  и сразу даётся видео с нужным упражнением, что очень удобно и позволяет максимально эффективно заниматься!

    Каждый комплекс разработан для разного уровня подготовки и гибкости. В итоге, Вы переходите к последующим упражнениям, ТОЛЬКО после того, как освоите текущие. Это позволяет растягивать мышцы планомерно и сесть на шпагат без травм!

    Пройдя поэтапно все три комплекса, ВЫ СЯДЕТЕ НА ШПАГАТ!

    ВАС ТАКЖЕ ЖДУТ ПОДРОБНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ И ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ!

    ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ,
    ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?



    ► В данном обучающем видео-уроке рассказывается, ЧТО именно нужно делать, если какое-то упражнение Вам очень сложно (или практически невозможно) правильно выполнить.

    Формат: Обучающий видео-урок.

    Продолжительность: 08:05 минут.

    Результат: Чёткое понимание того, как нужно действовать в случае, если не получается выполнить (частично или вообще) то или иное растягивающее упражнение курса!

    Обязательно к изучению ВСЕМ, кто только приступает к растяжке и желает в итоге сесть на шпагат.

    Шпагат: Что делать, если не получается?

    СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)



    ► Вы получите 15 эффективных упражнений для статической растяжки (без резких движений, но с продолжительным воздействием).

    14 основных упражнений от Александра Литвиненко и 1 дополнительное упражнение от Сидоренко Дениса - для максимальной растяжки нужных мышц и связок, а также разработки коленных суставов.

    Тип: Статическая растяжка.

    Количество: 15 упражнений.

    Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

    Отдельно + в комплексах.

    Шпагат: Статическая растяжка: эффективные упражнения

    ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)



    ► Вы получите 17 эффективных упражнений для динамической растяжки (с разной амплитудой, интенсивностью и воздействием).

    В комбинации с другими типами упражнений, Вы получите максимальный растягивающий эффект нужных мышц и связок, а также безопасное достижение всех видов шпагата в довольно короткие сроки!

    Тип: Динамическая растяжка.

    Количество: 17 упражнений.

    Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

    Отдельно + в комплексах.

    Шпагат: Динамическая растяжка: эффективные упражнения

    ПАРНАЯ РАСТЯЖКА(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)



    ► Вы получите 14 упражнений для эффективной растяжки в паре с партнёром).

    Данный вид упражнений (работа в паре с партнёром) поможет Вам максимально растянуть связки и сухожилия для более скорейшего достижения поперечного и продольного шпагатов!

    Тип: Парная растяжка.

    Количество: 14 упражнений.

    Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

    Отдельно + в комплексах.

    Шпагат: Растяжка в паре: эффективные упражнения

    РАСТЯЖКА И РАВНОВЕСИЕ(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)



    ► Вы получите 4 нестандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.

    Эти нестандартные упражнения помогут Вам применять полученную растяжку в различных ситуациях и использовать шпагат по максимуму!

    Тип: Растяжка и равновесие.

    Количество: 4 упражнения.

    Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

    Отдельно + в комплексах.

    Шпагат: Растяжка и равновесие: эффективные упражнения

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ПОДКОЛЕННЫХ СУХОЖИЛИЙ И ПАХОВЫХ СВЯЗОК



    ► Вы получите 7 крайне эффективных дополнительных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

    Эти упражнения позволят ещё больше растянуть связки и сухожилия и вывести полученные результаты и шпагат на более высокий уровень!

    Тип: Растяжка подколенных сухожилий и паховых связок.

    Количество: 7 упражнений.

    Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

    Отдельно + в комплексах.

    Шпагат: Дополнительные эффективные упражнения для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок

    ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ОБУЧАЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ПОЭТАПНОГО И БЕЗОПАСНОГО ДОСТИЖЕНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ШПАГАТА!

    Следуя чётким пошаговым инструкциям, Вы поработаете один комплекс за другим, и в итоге СЯДЕТЕ НА ШПАГАТ! 

    ► В очень удобном формате Вы получаете наиболее эффективные упражнения для поэтапного достижения продольного и поперечного шпагата, а также (что самое важное) - пошаговые растягивающие комплексы для разного уровня подготовки!

    Всё, что от Вас требуется - это внимательно и последовательно изучать весь материал курса и начать заниматься по тому комплексу тренировок, который соответствует Вашему уровню текущей растяжки (новички начинают с 1-го комплекса).

    Добросовестно занимаясь по курсу, Вы БЕЗОПАСНО СЯДЕТЕ НА ШПАГАТ в короткие сроки, без травм и растяжений!

    Александр Литвиненко - Автор курса "Как сесть на шпагат?" (не за неделю, а за реальные сроки)

    ИНФОРМАЦИЯ В КУРСЕ ПРЕДСТАВЛЕНА В ЧЁТКОМ ПОШАГОВОМ ВИДЕ!

    Вам не придётся тратить много времени на освоение уроков! Вы сможете ОЧЕНЬ БЫСТРО изучить весь материал курса и сразу приступить к эффективным тренировкам и  поэтапному достижению шпагата.

    Для дополнительного удобства, все упражнения сгруппированы по растягивающему воздействию, а также представлены по отдельности, что облегчает изучение.

    В уроках видео-курса особое внимание уделяется ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ выполнения каждого упражнения и отмечаются грубые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены (с хорошей гибкостью) - именно из-за этих фатальных ошибок они никак не могут свободно садиться на полный (настоящий) шпагат, что очень важно!

      НО ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ! 
      ПОМИМО ОСНОВНЫХ МАТЕРИАЛОВ, 
      ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОДАРКИ!

      ПОДАРОК № 1Рабочая программа занятий по курсу в электронном виде



      Это подробный план Ваших тренировок по видеокурсу!

      ► Рабочая программа пошагово расписывает весь тренировочный процесс Ваших занятий по видео-курсу с подробным указанием всей последовательности необходимых (для каждого урока) действий, чтобы планомерно и безопасно добиться идеального шпагата в максимально короткие сроки!

      Вам не придётся ломать голову, как лучше всего приступить к освоению шпагата - Вы получите чёткие пошаговые инструкции для каждого этапа занятий по курсу!

      Вы можете закачать на телефон рабочую программу занятий или распечатать - чтобы было удобнее заниматься (в любом месте)!

      ► В этом документе собраны все ТРИ комплекса занятий по видео-курсу: для новичков, подготовленных и опытных!

      Формат: PDF + возможность распечатки (для удобства).

      Объём: 33 страницы!

      Содержание: Подробные инструкции для достижения шпагата!

      Подарок №1: План занятий по курсу "Как сесть на шпагат?"

      ПОДАРОК № 2Версия курса для компьютера



      Для дополнительного удобства изучения уроков и проведения своих тренировок по курсу, Вы получаете в подарок версию видеокурса для компьютера.

      ► Это очень пригодится, если Вы хотите закачать все материалы видео-курса на компьютер (ноутбук) и изучать уроки в большом формате и без привязки к интернету.

      Версия курса для компьютера имеет удобное навигационное меню, которое позволяет Вам быстро "добраться" до нужного комплекса или упражнения.

      Формат: Обучающий видео-курс для изучения на компьютере.

      Содержание: Обучающие уроки в видео-формате, все комплексы для разных уровней подготовки, растягивающие упражнения - по группам и по отдельности (для дополнительного удобства)!

      Подарок №2: Версия курса по шпагату для компьютера
      Главное меню курса по шпагату в версии для компьютера

      ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ГЛАВНОЕ МЕНЮ КУРСА В ВЕРСИИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА

      В курсе Вас ждут эффективные растягивающие упражнения и подробный план занятий (что, как и сколько нужно делать), чтобы  в максимально короткие сроки сесть на идеальный шпагат, которому позавидуют многие!

      Все материалы курса Вы можете изучать на компьютере, телефоне или планшете, что очень удобно!

        ВЫ ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП В ЛИЧНЫЙ ОНЛАЙН-КАБИНЕТ СО ВСЕМИ МАТЕРИАЛАМИ КУРСА!

        ► Вы получаете неограниченный доступ в закрытую зону сайта (Ваш личный онлайн-кабинет) со всеми материалами видео-курса!

        Вы сможете без ограничений заниматься по курсу в подходящее время и в удобном месте, изучая уроки  онлайн с телефона или планшета, или же скачать весь курс и изучать его на компьютере!




        Вы получаете личный Онлайн-кабинет со всеми материалами видео-курса "Как сесть на шпагат?"

        ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ МОЙ МНОГОЛЕТНИЙ ОПЫТ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО ШПАГАТУ

        Результатом этого явился данный комплект обучающих материалов, который сэкономит Вам массу времени, сил и нервов от безграмотных (а порой и опасных) попыток бессистемно сесть на шпагат. Курс позволит сразу же начать ПРАВИЛЬНО растягиваться и в довольно короткие сроки добиться ПЕРВОКЛАССНОГО ШПАГАТА и садиться на него в любое время суток!

        У ВАС БУДЕТ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ТОЧНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ: ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ!

        ВЫ СМОЖЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ И НЕ ПЛАТИТЬ КАЖДЫЙ РАЗ ТРЕНЕРУ ВНУШИТЕЛЬНУЮ СУММУ ДЕНЕГ!

        ► Вы сэкономите сотни и даже тысячи долларов, не оплачивая дорогие абонементы в спортклубах и персональные занятия тренера по стретчингу!

        Я очень хочу, чтобы как можно больше людей добились своей достойной цели и самостоятельно сели на шпагат, не оставляя КОЛОССАЛЬНЫХ сумм денег в раскрученных фитнесс-залах. Потому что Вы сядете на шпагат своими силами, а я Вам в этом помогу!

        Вы сможете дома заниматься растяжкой и сесть на шпагат  себя самостоятельно, без посторонней помощи!
        Untitled Document

        ЧТО ВАМ ДАСТ МОЙ КУРС «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ»?

        •   Вы получите 57 ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫХ растягивающих упражнений, регулярное выполнение которых по чёткому пошаговому плану позволит Вам в короткие сроки свободно садиться на все виды шпагатов, в любое время суток!
        •   Вы сможете заниматься У СЕБЯ ДОМА, в любое удобное время, не тратя за каждое занятие в спорт-клубе солидную сумму денег!
        •   Вы сможете легко и быстро наносить ВЫСОКИЕ одиночные удары ногами и крайне эффективные многоударные комбинации по всем уровням (ноги-корпус-голова)!
        •   Вы сможете заняться ЛЮБЫМ боевым единоборством, где по умолчанию подразумевается безукоризненная техника владения ногами (кик-боксинг, таэквон-до, муай тай, карате, ушу и др.)!
        •   Вы будете УВЕРЕННО чувствовать на ринге или татами, а также и на улице, даже в бою против нескольких соперников (высокие и внезапные удары - очень мощное оружие)!
        •   Вы сможете СПРАВЛЯТЬСЯ с высоким, тяжелым, или более сильным соперником, но который владеет только техникой рук!
        •   Вы сможете выполнять СЛОЖНЫЕ трюки и акробатические элементы, где так или иначе присутствует шпагат. Если Вы гимнаст или каскадёр, то этот навык Вам очень пригодится!
        •   Вы сможете работать гимнастом В ЦИРКЕ, если это Ваша мечта!
        •   Вы сможете свободно заниматься ХОРЕОГРАФИЕЙ и разными танцами, где шпагат необходим как воздух!
        Вы получите методику эффективной растяжки и сможете наконец-то сесть на шпагат!
        Вы сядете на шпагат и выйдете на новый уровень!

        МОЙ КУРС ПОЗВОЛИТ ВАМ ВЫЙТИ СОВЕРШЕННО НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ!

        •   Вы будете в ОТЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ и с крепким здоровьем: занятия растяжкой и гибкостью полезны и женщинам и мужчинам (практически в любом возрасте)!
        •   Вы сможете ЭФФЕКТИВНЕЙ действовать в экстремальных ситуациях, если Ваша деятельность непосредственно с ними связана (например, Вы занимаетесь спасательными работами)! Возможно, именно это умение поможет Вам спасти чью-то жизнь!
        •   Вы сможете ИЗБЕЖАТЬ серьёзных травм и последующей реабилитации, которые были бы неминуемы без хорошей гибкости и шпагата (поскользнулся, высоко поднял ногу и др.)!
        •   Вы сможете ПРОФЕССИОНАЛЬНО заниматься стриптизом (если у Вас есть такое желание, но плохая гибкость и отсутствие свободного шпагата ставили жирный крест на всех Ваших планах)!
        •   Вы сможете СНИМАТЬСЯ в кино и взять гораздо больше разноплановых ролей, если Ваша мечта - стать известным актёром. Шпагат позволит Вам выделиться среди других!
        •   Вы сможете принимать участие в различных ШОУ и ТВ-проектах, особенно в тех, где так или иначе может понадобиться шпагат!
        •   Вы сможете добиться успеха в ПАРКУРЕ или АЛЬПИНИЗМЕ. Шпагат расширит Ваши возможности в этих направлениях!
        •   Вы сможете давать хороший ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ своим и чужим детям,родным и друзьям, фанатам и ученикам!
        •   Вы сможете произвести хорошее ВПЕЧАТЛЕНИЕ на нужных людей (работа, карьера, спорт, противоположный пол и т.п.)!

        ШПАГАТ ДАСТ ВАМ: СВЯЗИ, КРАСИВУЮ ФИГУРУ И ПОПУЛЯРНОСТЬ

        •   Вы станете более СТРОЙНЫМ и ПОДТЯНУТЫМ, а в итоге - намного более привлекательнее для противоположного пола!
        •   Вы обзаведётесь новыми друзьями и знакомыми, т.к. яркие и талантливые люди ВСЕГДА притягивают к себе внимание других!
        •   Вы сможете устроиться работать ИНСТРУКТОРОМ по растяжке в хороший спортивный клуб (с хорошей зарплатой), т.к. Вам станет известна действительно работающая методика, за занятия по которой люди готовы платить хорошие деньги!
        •   Вы сможете более КАЧЕСТВЕННО подготовить спортсменов ко всем серьёзным турнирам и соревнованиями, если Вы - тренер!
        •   Вы сможете открыть СВОЮ "школу гибкости и шпагата" и достойно зарабатывать на обучении других (как сесть на шпагат) - такие услуги сейчас очень востребованы!
        •   Вы сможете существенно повысить ВЫНОСЛИВОСТЬ и снизить  утомляемость в бою (где задействованы ноги), т.к. удары ногами без хорошей гибкости и растяжки отнимают очень много сил и энергии!
        •   Ваши друзья, родные и близкие смогут ГОРДИТЬСЯ Вами и при случае всегда упоминать о Вашей гибкости и шпагате!
        •   Вы сможете по настоящему гордиться СОБОЙ, потому что шпагат - это действительно достойная цель, которой добиваются только сильные и волевые личности с твёрдым характером!
        •   Да и в конце концов, ШПАГАТ - ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО!
        Шпагат и идеальная растяжка дадут Вам красивую фигуру, здоровье и популярность!

        КУРС ПОМОЖЕТ ВАМ ПОЭТАПНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ И НАКОНЕЦ-ТО РЕАЛИЗОВАТЬ ВАШУ ЗАВЕТНУЮ МЕЧТУ!

        Обучающий видео-курс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" и прилагаемая к нему пошаговая методика тренировок позволят Вам шаг за шагом, безопасно и постепенно, в довольно короткие сроки значительно развить свою гибкость и в итоге осуществить давнюю мечту - свободно и без помощи садиться АБСОЛЮТНО НА ВСЕ ВИДЫ ШПАГАТА - в любое время дня и ночи!

        Всё, что от Вас потребуется - это терпение, настойчивость и жгучее желание сесть на шпагат,  а также внимательное изучение уроков курса и поэтапная проработка каждого комплекса!

        АЛЕКСАНДР ЛИТВИНЕНКО - АВТОР ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?»

        ► Как Вы уже знаете, меня зовут Александр Литвиненко - я автор обучающего видео-курса "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" и разработчик эффективной методики растяжки (для разных уровней подготовки).

        Кроме того, я автор нескольких видео-курсов по Единоборствам, а также основатель Youtube канала "Alex Lee Official" (для бойцов и спортсменов), на который подписано более 80 тысяч человек с общим количеством просмотров моих видео-роликов - более 37 миллионов (с 2007 года)!

        Я также тренируюсь сам (не прекращаю этого никогда), веду плотную тренерскую и персональную работу как со взрослыми, так и с детьми: обучаю единоборствам и самообороне, даю уроки стретчинга и акробатики, подготавливаю физически и помогаю раскрыть потенциал каждого ученика.

        Мои уроки, курсы и видео помогают парням и девушкам (по всему миру)  добиться своих целей, стать сильнее, привлекательнее и сесть на шпагат!

        Обучающий видео-курс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" содержит пошаговые комплексы тренировок и наиболее эффективные растягивающие упражнения, которые помогают абсолютно каждому сесть на шпагат!

        Александр Литвиненко - автор обучающего курса "Как сесть на шпагат" и методики эффективной растяжки для разных уровней подготовки!

        ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ И ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОБЛАДАТЕЛЕЙ КУРСА "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?"

        Отзыв №1 о видео-курсе "Как сесть на шпагат?"

        "СТОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ Я НЕ ВСТРЕЧАЛ НИ В ОДНОМ ДРУГОМ ОБУЧАЮЩЕМ КУРСЕ!"

        Александр, приветствую! Хочу поблагодарить тебя за  отличный курс и очень удобную навигацию как в главном меню, так и во всех комплексах отработки.

        Очень понравилась идея совместить описание упражнения, задание и ссылку на видео этого упражнения, очень удобно!

        А за возможность выбора упражнений по отдельности особенное спасибо! Обычно смотришь какой-нибудь "обучающий" фильм по растяжке и потом, чтобы найти ОДНО нужное упражнение, уходит много времени на перемотку. Смешно, но я даже записывал на листике - на каком времени находится конкретное упражнение!

        Весь курс и меню грамотно построено - всё очень удобно. Про комплексы отработок даже писать не буду - это просто ВЕЩЬ!

        Я изучил много курсов и фильмов по растяжке, но столько действительно эффективных упражнений я нигде не встречал.

        Теперь буду доводить свой шпагат до идеала, как у тебя,  а твой курс мне в этом очень поможет! Без лишней скромности скажу, что это один из лучших (если вообще не лучший) обучающих курсов по теме растяжки и шпагата!

        Ещё раз большое спасибо за твой труд!
        С уважением, Андрей.

        "МОЯ РАСТЯЖКА ЗАМЕТНО УЛУЧШИЛАСЬ!"

        Александр, здравствуйте!

        Видео-курс по шпагату я получила - большое спасибо!

        Хочу поделиться успехами. Я уже успела чуть больше двух недель отзаниматься по комплексу № 2 (для подготовленных).

        И я думаю, что мне можно переходить уже к 3-му комплексу (для опытных), т.к. моя растяжка за это время ЗАМЕТНО улучшилась - по сравнению с той, которая была до занятий по Вашему курсу "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ".

        Теперь после разминки я практически сажусь и на продольный и на поперечный шпагаты, чего раньше никогда не было!

        Присылаю парочку своих фотографий :)

        Думаю, что ещё чуть-чуть и я сяду на правильный шпагат (без заваливания).

        Александр, хочу поблагодарить Вас за такие грамотные и подробные объяснения каждого упражнения, в особенности за разъяснения наиболее часто допускаемых и серьёзных ошибок - как оказалось, при растяжке я также совершала многие из этих ошибок, из-за которых я довольно долго "топталась на месте".

        Но теперь дело сдвинулось и я думаю, что лучшее ещё впереди!

        Спасибо и до свидания!
        С уважением, Наталья.

        Отзыв №2 о видео-курсе "Как сесть на шпагат?"
        Отзыв №3 о видео-курсе "Как сесть на шпагат?"

        "ОЧЕНЬ ЖАЛЬ, ЧТО У МЕНЯ НЕ БЫЛО ЭТОГО КУРСА РАНЬШЕ!"

        Здравствуйте, Александр!

        ПОЧЕМУ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ЭТОТ КУРС РАНЬШЕ?

        Если бы такой курс оказался у меня в руках, когда я только начинал растягиваться, то я сел бы на шпагат очень быстро!

        Спасибо за комплекс для опытных мне он пригодится, т.к. на шпагат я сажусь после разминки , а хотелось бы садиться на него свободно, без всякого разогрева и разминки, когда хочу.

        Кроме того, теперь я знаю ПРАВИЛЬНУЮ технику растягивания нужных мышц и грамотную методику растяжки, которая поможет мне сделать свой шпагат идеальным.

        Большое спасибо Вам за такой полезный обучающий материал. Желаю побольше таких качественных курсов!

        До свидания!
        Андрей.

        "ЭТОТ КУРС - НАСТОЯЩАЯ НАХОДКА ДЛЯ КАЖДОГО!"

        Курс Александра Литвиненко по шпагату - настоящая находка как для новичка, который только начинает свой путь познания всех возможностей своего тела, так и для человека с солидным опытом, который давно собирает и прорабатывает информацию по данной тематике!

        Себя отношу скорее ко второй группе, т.к. уже более 5 лет довольно плотно занимаюсь рукопашным боем, боксом и акробатикой, поэтому по теме гибкости у меня скопилась достаточно серьезная библиотека.

        Отмечу, что в этом курсе очень грамотно объясняются основные моменты "правильной" растяжки, а также четко расставлены акценты на всех действиях, которые необходимы для эффективного выполнения упражнения, а главное - на ощущениях, свидетельствующих о том, что процесс идет в нужном направлении.

        Очень понравилось объяснение основных ошибок, которые (знаю по собственному опыту) допускают очень многие посетители "качалок" и разного рода спортивных секций (в том числе, дорогих фитнес-центров).

        Сегодня далеко не все "тренера" настолько компетентны, чтобы без последствий для здоровья занимающегося улучшить шпагатную гибкость подопечного и подвижность его суставов и связок.

        Александр в своём курсе заботится не только о том, чтобы Вы действительно сели на все виды шпагатов, но также заботится и о том, чтобы Вы себе НЕ навредили при этом, а это очень и очень важно!

        Вы сможете сесть на шпагат и при этом не навредите себе, а будете поэтапно (урок за уроком) изучать материал и развивать свою гибкость!

        Из обучающего курса Александра Литвиненко "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" я извлёк ряд очень важных технических тонкостей и множество крайне эффективных упражнений. А благодаря корректировкам, которые я внёс в свои тренировки после изучения данного видео-курса, всего за 2 недели значительно улучшился мой поперечный и продольный шпагат!

        Результат моих занятий по курсу Вы можете видеть на фотографиях.

        Отмечу, что для тех, кто только начинает изучать и растягиваться по данному видео-курсу, это просто бесценная информация!

        Так что смело занимайтесь по курсу Александра Литвиненко и  уже очень скоро великолепный результат (в виде шпагата) не заставит себя ждать!

        Будьте красивыми и здоровыми!

        С верой в ваш успех!
         Георгий.

        Отзыв №4 о видео-курсе "Как сесть на шпагат?"

        ТЕПЕРЬ ВАША ОЧЕРЕДЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ!

        ► Получите видео-курс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" и  Вы наконец-то сможете реализовать свою заветную мечту, а я Вам в этом помогу!

        ПОЛУЧИТЬ КУРС ОЧЕНЬ ПРОСТО

        Оформите заказ, чтобы получить уроки по шпагату

        1. Оформите заказ

        Прежде всего, оформите заказ курса - для этого нажмите на кнопку в блоке ниже и далее введите в форму свои данные

        2. Оплатите счёт

        После заполнения формы, выберите удобный способ оплаты (Вы получите чёткие инструкции) и оплатите счёт

        Получите курс по шпагату

        3. Получите курс

        После оплаты Вы получите безлимитный доступ в личный онлайн-кабинет, где расположены все материалы курса

        ВЫ ВСЕГО В ОДНОМ ШАГЕ 
        ОТ ПОЛУЧЕНИЯ КУРСА!

        "Как сесть на шпагат?" Методика эффективной растяжки от Александра Литвиненко

        ЗАКАЗ ВИДЕО-КУРСА "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ"

        3500 руб.
        2800 руб. 

        $40 (900 грн.) $50 (1150 грн.)

        •      3 Комплекса тренировок
        •      Эффективные упражнения
        •      План занятий (PDF)
        •      Версия для компьютера
        •      Безлимитный доступ к курсу
        •      Чёткие инструкции по заказу

        ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ

        1) Цена курса будет только возрастать, не откладывайте заказ "на потом".

        2) Выпишите счёт сейчас, чтобы закрепить за собой скидку. Оплатить счёт можно в течение суток. Вы получите пошаговые инструкции по оплате (не запутаетесь).

        3) Вы получите доступ в личный онлайн-кабинет со всеми материалами - сразу после оплаты. Уроки можно изучать с телефона, планшета и компьютера.

        ВЫ ХОТИТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?  
        ИЛИ БУДЕТЕ ПРОДОЛЖАТЬ ОБ ЭТОМ ПРОСТО МЕЧТАТЬ?

        •   Только от Вас зависит: сядете ли Вы на шпагат или нет!
        •   Из данного курса Вы узнаете реально работающую методику, которая помогла лично мне и многим другим людям сесть на шпагат (в довольно короткие сроки), которая поможет и Вам свободно садиться на все виды шпагата!
        •   Чем быстрее Вы начнёте заниматься по курсу, тем быстрее Вы сядете на шпагат и измените жизнь к лучшему!
        •   Заказать курс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ" очень просто: следуйте понятным пошаговым инструкциям на этом сайте!
        Вы получите эффективные уроки по растяжке и сможете наконец-то сесть на шпагат!

        ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНУТ ВОПРОСЫ - СВЯЖИТЕСЬ СО СЛУЖБОЙ ПОДДЕРЖКИ

        ► Вам поможет Сидоренко Денис

        "ДО ВСТРЕЧИ В УРОКАХ КУРСА!"
        "Я желаю Вам крепкого здоровья и великолепного шпагата!"
        С уважением, Александр Литвиненко

        Александр Литвиненко - автор эффективных уроков по шпагату и растяжке

        ЧП Сидоренко Денис Сергеевич
        Свидетельство о государственной регистрации
        № 28820010001002946 от 23.03.2005