Для чего вообще нужен шпагат?
Но что самое важное -
|
Очень легко, быстро, высоко и эффектно наносить как одиночные
удары ногами, так и сложнейшие многоударные комбинации
- также ногами, причём абсолютно на всех уровнях (ноги-корпус-голова)!
Этот навык очень помогал мне как на ринге, так и в уличных
драках (в том числе и против нескольких соперников)!
ПЕРВЫЙ БЛОК КНОПОК
Введение: Идёт приветствие автора.
Разминка: Даётся один из вариантов универсальной
разминки.
Как использовать курс: Объясняется как пользоваться
видеокурсом.
Если не получается: Рассказывается, ЧТО
нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или
вообще невозможно) выполнить?!
План занятий: Открывается пошаговый план
занятий в PDF-формате.
Заключение: Даются итоговые напутствия и
рекомендации автора.
ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК
В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:
Статическая растяжка: 14 упражнений для
статической растяжки!
Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое)
упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки
передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не
простое, но полезное упражнение!
Динамическая растяжка: 17 упражнений для
динамической растяжки!
Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной
растяжки в паре!
Растяжка и равновесие: 4 не стандартных
упражнения для развития координации, равновесия и баланса
совместно с работой на растяжку.
Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных
упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых
связок (это очень важно)!
|
|
ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК
Упражнения по отдельности: В данном блоке
"всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные
страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных
растягивающих упражнений!
Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!
Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.
ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК КНОПОК
Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!
Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО
И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание
и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением,
что очень удобно!
Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!
Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:
Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто
ещё не растягивался!
Для подготовленных: Этот комплекс для тех,
кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости
и у кого гибкость находится на среднем уровне.
Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого
гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата
ещё немного остаётся.
* Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!
ПЯТЫЙ БЛОК КНОПОК:
Содержит все необходимые ссылки, которые Вам могут понадобиться - кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и др.
Таким образом, в очень удобном формате Вы получаете не
только наиболее эффективные упражнения для поэтапного
достижения продольного и поперечного шпагата, но и что
самое важное - три пошаговых комплекса для разного уровня
Вашей начальной подготовки!
Всё, что от Вас требуется - это внимательно изучить весь материал курса и начать заниматься по тому комплексу тренировок, который соответствует Вашему уровню растяжки ПЕРЕД началом занятий.
А затем, следуя чётким (пошаговым) инструкциям, Вы поработаете один комплекс за другим, и в итоге придёте к своей цели - ШПАГАТУ!
|
Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде! Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно! Добросовестно занимаясь по данному курсу, Вы сядите на шпагат в довольно короткие сроки, без каких-либо травм или растяжений! |
"Столько эффективных упражнений на растяжку я не встречал ни в одном другом обучающем курсе!" Александр, приветствую тебя! Как и обещал, присылаю отзыв на твой видео-курс по шпагату. Прежде всего, хочу поблагодарить за очень удобную навигацию как в главном меню, так и во всех комплексах отработки. Очень понравилась идея совместить описание упражнения, задание и сразу давать ссылку на видео этого упражнения, очень удобно! А за возможность выбора упражнений по отдельности особенное спасибо! Обычно смотришь какой-нибудь "обучающий" фильм по растяжке и потом, чтобы найти ОДНО нужное упражнение, уходит очень много времени на перемотку. Смешно, но я даже записывал на листике - на каком времени находится конкретное упражнение! Твоё меню очень грамотно построено - всё очень и очень удобно! Про комплексы отработок даже писать не буду - это просто ВЕЩЬ! Что касается самих упражнений, то я должен признаться: сколько курсов и фильмов по растяжке изучил, но столько действительно эффективных упражнений я не встречал ни в одном другом курсе! Теперь буду доводить свой шпагат до идеала, как у тебя :) А твой курс мне в этом очень поможет :) Без лишней скромности скажу, что это один из лучших (если вообще не лучший) обучающих курсов по теме растяжки и шпагата! Так что, Саш, ещё раз большое спасибо за твой труд! Ну что ж, буду закругляться. Ещё спишемся. Будь здоров! Андрей Скляр |
Но это ещё не всё!
Помимо основных материалов, Вы получаете целую
кучу ценных подарков, которые очень помогут Вам при занятиях
по видео-курсу!
|
Это подробный план Ваших тренировок! Вам не придётся ломать голову, как лучше всего приступить к освоению шпагата - Вы получите чёткие пошаговые инструкции для каждого этапа занятий по данному курсу!
Формат: PDF + возможность распечатки! Объём: 33 страницы! Содержание: Подробные инструкции для достижения Вами шпагата! |
Подарок № 1:
Рабочая
программа занятий по данному курсу в электронном
виде - пошагово расписывает весь тренировочный
процесс занятий по видео-курсу с чётким указанием
всей последовательности необходимых для каждого
урока действий (для достижения шпагата)! |
После изучения материалов курса, Вам понадобится план Ваших дальнейших действий для того, чтобы поэтапно сесть на шпагат - этот план Вы получаете как в электронном, так и в бумажном виде. Бумажный вариант рабочей программы Вам пригодиться в том случае, когда у Вас нет возможности (или желания) включить компьютер. Если же с бумажной брошюркой что-то случилось, то Вы без всяких проблем сможете распечатать план занятий из электронной версии. С бумажным вариантом гораздо проще работать и при занятиях по данному курсу рекомендуется использовать именно его - по причине большей практичности (можно тренироваться и вдали от компьютера). Формат: бумажная брошюрка! Объём: 33 страницы! Содержание: Подробные инструкции для достижения Вами шпагата! |
Рабочая
программа занятий по данному курсу в бумажном виде
- очень пригодится Вам непосредственно на практических
занятиях по курсу. |
Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или какие-нибудь сложности с освоением комплексов по шпагату или какого-то упражнения, я помогу Вам! |
Мои
личные консультации по любому вопросу, связанному
с материалом данного видео-курса - на протяжении
всего времени Ваших занятий, пока Вы не сядите на
шпагат!|
Это закрытое сообщество, в котором будут находиться только мои клиенты - посторонних здесь НЕ будет! |
Доступ в закрытую группу клиентов - здесь
Вы будете свободно общаться и обмениваться опытом
(а также фото и видео в постижении шпагата) не только
со мной, но и со всеми, кто решил серьёзно заняться
растяжкой и обязательно сесть на шпагат!|
|
А сколько стоят эти материалы?
Цена данного обучающего комплекта составляет всего лишь:
|
$65 (1950 руб. или 520 грн.) - версия на диске! $55 (1650 руб. или 440 грн.) - версия для скачивания! |
За эту вполне символическую цену Вы получаете мой многолетний опыт ежедневных тренировок, результатом которых явился данный обучающий комплект материалов, который сэкономит Вам кучу времени, сил и нервов от безграмотных (а порой и опасных) попыток сесть на шпагат и позволит Вам сразу же начать ПРАВИЛЬНО растягиваться и со временем (в довольно короткие сроки) свободно садиться на шпагат!
Вы сможете начать занятия уже в тот же день, когда получите курс!
Вы спросите: "Почему подобные материалы стоят
так дёшево?"
Ведь подобные услуги стоят в несколько раз дороже! В большинстве случаев, это просто цена всего 4-8 занятий в нормальном клубе! Естественно, что за эти занятия сесть на шпагат просто не реально.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Как видите, шпагат - занятие совсем НЕ дешёвое, особенно если посчитать, сколько денег Вам придётся потратить на то, чтобы сесть на шпагат (в спортклубе), то получится ОЧЕНЬ круглая сумма! |
Кроме того, подавляющее большинство инструкторов
заинтресовано в том, чтобы Вы как можно дольше оставлись
в их клубах, при этом тратили как можно больше денег и...
как можно позже сели на шпагат!
Мой курс позволит Вам заниматься в любое удобное для Вас время, при этом не платя каждый раз тренеру довольно внушительную сумму денег!
Почему же я отдаю свой многолетний труд так дёшево?
Всё очень просто - я очень хочу, чтобы как можно больше людей добились своей (действительно достойной) цели и сели на шпагат! Потому что шпагат - это на самом деле здорово, во всех отношениях!
Что Вы получаете в итоге?
При заказе комплекта материалов на диске, Вы получаете бандероль в специальном защитном пакете с воздушной прослойкой, которая предотвращает повреждение отправляемых материалов при пересылке!
Кроме того, сама коробка с дисками оборачивается плотной защитной полиуретановой оболочкой (для большей надежности).
Такой метод упаковки очень надежен и Вы можете не переживать - бандероль с материалами придет к Вам в целости и сохранности!
Вот как будет упакована Ваша бандероль (кликайте по картинкам):
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
При заказе онлайн-версии, Вы получаете доступ к закрытой зоне сайта с архивами всех материалов видео-курса + все бонусы!
Общий объем всех архивов составляет примерно 2,6 Гигабайт - этот вариант подойдет тем, у кого быстрый интернет и есть возможность скачать довольно большой объём информации.
Если у Вас будут сложности при скачивании архивов из закрытой зоны сайта, тогда я выдам Вам FTP-доступ ко всем материалам. Т.е. в любом случае Вы обязательно скачаете как основной курс, так и все бонусы к нему!
Если Ваш интернет-доступ не позволяет нормально скачать
~ 2,6 Гб, тогда Вам лучше всего выбрать вариант курса
на диске (бандероль).
"Моя растяжка заметно улучшилась!" Александр, здравствуйте! Это Наташа, из Украины :) Бандероль дошла, видео-курс получила - большое спасибо! Я уже успела чуть больше двух недель отзаниматься по комплексу № 2 (для подготовленных). И я думаю, что мне можно переходить уже к 3-му комплексу (для опытных), т.к. моя растяжка за это время ЗАМЕТНО улучшилась - после разминки я практически сажусь и на продольный и на поперечный шпагаты! Присылаю парочку своих фотографий :) Думаю, что ещё чуть-чуть и я сяду на правильный шпагат (без заваливания). Александр, хочу поблагодарить Вас за такие грамотные и подробные объяснения каждого упражнения, в особенности за разъяснения наиболее часто допускаемых и серьёзных ошибок - как оказалось, при растяжке я также совершала многие из этих ошибок, из-за которых я довольно долго "топталась на месте"! Но теперь дело сдвинулось и я думаю, что лучшее ещё впереди! Спасибо и до свидания, Александр! Наталья Фетисова |
Можно ли мне доверять?
 |
Как Вы уже успели заметить, я без проблем сажусь совершенно на все виды шпагата в любое время дня и ночи, но мало того - моя система растяжки работает не только для меня, но и совершенно для любого человека, кто серьёзно отнесётся к тренировкам по видео-курсу и будет РЕГУЛЯРНО заниматься.
Разработанные мной пошаговые комплексы
тренировок, вкупе с наиболее эффективными растягивающими
упражнениями, позволят любому человеку (вне зависимости
от его возраста) добиться своей давней и заветной цели
- сесть на правильный (полный) шпагат!
Но самое главное - моя система сработает и для Вас!
 |
Кроме того, я уже несколько лет занимаюсь
серьёзной и довольно плотной работой по обучению других
ребят - в том числе и младшего школьного возраста (а как
известно, с детьми работать сложнее всего) и мне просто
бессмысленно портить свою репутацию и заниматься каким-либо
обманом или разного рода мошенничеством!
|
По поводу доверия в финансовых вопросах - также не беспокойтесь! |
Я сотрудничаю с известным в своей области специалистом, а именно - с Сидоренко Денисом, который уже не первый год развивает очень интересные, но главное - очень полезные интернет-проекты по самым различным направлениям, в частности, по тематике бокса и рыбалки.
Вот некоторые его проекты:
http://bestboxing.ru - сайт "Виртуальная Школа Бокса".
http://training.bestboxing.ru - видео-курс по Технике Бокса.
http://boxingpractice.ru - видео-курс "Практика Бокса".
http://fishingsecrets.ru - cайт "Рыболовные Секреты".
http://pike.fishingsecrets.ru - аудио-курс "Секреты Ловли Щуки".
Вы без труда можете поискать отзывы о работе Дениса и поймёте, что этот человек подготавливает исключительно качественную информацию и ни в коем случае не связывается с разного рода мошенниками!
Вы не найдёте ни одного отрицательного отзыва о его работе!
Поэтому, Вы можете быть абсолютно спокойны как насчёт
качества материалов моего курса, так и насчёт всех финансовых
вопросов.
|
Я лично обещаю Вам, что Ваши деньги не уйдут "в никуда" и что все материалы моего обучающего курса Вы гарантированно получите! |
"Очень жаль, что у меня не было этого курса раньше!" Здравствуйте, Александр! Пишу пожаловаться на Вас :) ПОЧЕМУ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ЭТОТ КУРС РАНЬШЕ? Если бы такой курс оказался у меня в руках, когда я только начинал растягиваться, то я сел бы на шпагат очень быстро! А так пришлось помучиться :) Но всё равно спасибо, комплекс для опытных мне пригодится - после небольшой разминки я сажусь на шпагат, но хотелось бы садиться на него свободно, без всякого разогрева и разминки! Кроме того, теперь я знаю ПРАВИЛЬНУЮ технику растягивания нужных для шпагата мышц, а также грамотную методику растяжки! Большое спасибо Вам, Александр, за такой полезный видео-курс! Желаю Вам побольше таких же качественных курсов! :) До свидания! Андрей Якимяк |
Что мой курс даст лично Вам?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Данный обучающий видео-курс и прилагаемая к нему пошаговая методика тренировок позволят Вам постепенно, шаг за шагом, в довольно короткие сроки, значительно развить свою гибкость и, в конечном итоге, осуществить Вашу давнюю мечту - свободно садиться абсолютно на все виды шпагата в любое время дня и ночи! |
* Всё, что от Вас требуется - это внимательное изучение
уроков курса и старательная (поэтапная) проработка каждого
комплекса!
"Этот курс - настоящая находка для каждого!" Что сказать, курс Александра Литвиненко - настоящая находка как для новичка, который только начинает свой путь познания всех возможностей своего тела, так и для человека с солидным опытом, который давно собирает и прорабатывает информацию по данной тематике! Себя отношу скорее ко второй группе, т.к. уже более 5 лет довольно плотно занимаюсь рукопашным боем, боксом и акробатикой, поэтому по теме гибкости у меня скопилась достаточно серьезная библиотека. Отмечу, что в этом курсе грамотно объясняются основные моменты "правильной" растяжки, четко расставлены акценты на всех действиях, которые необходимы для эффективного выполнения упражнения, а главное - на ощущениях, свидетельствующих о том, что процесс идет в нужном направлении. Очень понравилось объяснение основных ошибок, которые (знаю по собственному опыту) допускают очень многие посетители "качалок" и разного рода спортивных секций, т.к. сегодня далеко не все "тренера" настолько компетентны, чтобы без последствий для здоровья занимающегося улучшить шпагатную гибкость подопечного и подвижность его суставов и связок.
Из данного курса я извлек ряд очень важных технических тонкостей и множество крайне эффективных упражнений. А благодаря корректировкам, которые я внёс в свои тренировки после изучения данного курса, всего за 2 недели значительно улучшился мой поперечный и продольный шпагат!
Так что смело занимайтесь по этому курсу и результат (в виде шпагата) не заставит себя ждать! Будьте красивыми и здоровыми! С верой в ваш успех! Георгий. Георгий Сопрунов |
|
Хочу Вас сразу предупредить
- На данный момент цена видео-курса не установилась окончательно и скорей всего, что его конечная стоимость будет повышаться! Некоторые мои знакомые говорят, что такая информация должна стоить гораздо больше! Вполне возможно, что я их послушаю. Я вложил очень много сил, времени, денег и нервов в создание данного комплекта обучающих материалов, поэтому не исключено, что скоро цена курса возрастёт до $80-$100 или даже больше! Кроме того, состав подарков также может измениться и некоторые важные для занятий материалы будут уже просто не доступны!
|
ТЕПЕРЬ ВЫБОР ЗА ВАМИ!Хотите ли Вы сесть на шпагат,
|
|
ВИДЕО-КУРС:
>> Заказать! << |
|
ВИДЕО-КУРС:
>> Заказать! << |
* Цена на видео-курс (+ все бонусы) временно снижена!
* Заказать материалы видео-курса можно наложенным платежом, оплачивая их ПОСЛЕ получения бандероли с диском на почте!
* Цена указана в долларах, но можно оплатить любой валютой (просто переведите доллары в валюту Вашей страны по курсу)!
* Стоимость доставки уже включена в цену курса!
* Напрямую оплатить можно почтовым переводом (по СНГ), через систему RBK Money (для России), с помощью Webmoney, через системы международных платежей Western Union и Contact.
* Курс без проблем доставляется в любую точку мира!
* Вы получите чёткие инструкции по заказу (не запутаетесь)!
* Политика приватности сайта гарантирует, что все Ваши контактные данные (e-mail + почтовый адрес) никогда НЕ будут разглашены или переданы третьим лицам!
P.S. Теперь только от Вас зависит - сесть Вам на шпагат или нет!
P.P.S. Из данного курса Вы узнаете реально работающую методику, которая помогла лично мне и многим моим ученикам сесть на шпагат (в довольно короткие сроки) и которая Вам поможет сесть на шпагат!
|
P.P.P.S. Чем быстрее Вы начнёте заниматься по курсу, тем быстрее Вы сядете на шпагат и измените свою жизнь в самую лучшую сторону! |
P.P.P.P.S. Не пугайтесь! Заказать весь комплект материалов через интернет очень просто! Нужно всего лишь перейти по ссылке и следовать простым пошаговым инструкциям - Вы точно не запутаетесь!
Нажмите СЮДА для заказа версии курса на диске ($65)!
Нажмите СЮДА для заказа онлайн-версии курса ($55)!
|
Если у Вас возникнут вопросы или сложности - свяжитесь со службой поддержки сайта! |
1. E-mail: support@alexlee-training.ru |
"Я желаю Вам крепкого здоровья и великолепного шпагата!"
С уважением, Александр Литвиненко
AlexLee-Training.Ru
| Контакты
для связи
